ARDHASANAS

Ardhasanas son las posturas parciales: Se realizan para tomar conciencia de cada parte del cuerpo. Las posturas parciales tiene variantes de brazos, piernas, manos, pies o tronco para lograr una postura alternativa con el mismo beneficio de la postura total. Se realizan posturas de: brazos, manos, tronco, piernas, cuello, pies y cara. BRAZOS: bastón hacia adelante, atrás y al costado. mástil montaña (en el piso) falsa montaña (apoyado en las piernas) cunita abeja vaca abeja en segunda posición diamante heroica heroica de brazos egipcia egipcia aérea palo torcido muleta loto 90°

MANOS egipcia hoja medusa media luna montaña cuchara mono araña tigre capullo de loto cuchillo spagat pata de elefante pez CUELLO lomo de gato tronco en pez lateral TRONCO lomo de gato tronco en pez (abro el pecho) lechuza o buho torsión vara mimbre o lateral CARA